#Alimentación Sana

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Descubre todos los consejos que te pueden ayudar para realizar una alimentación sana y que a su vez previene la aparición de un gran número de enfermedades. Llevar a cabo una alimentación sana es fácil y muy sencillo, pues el cuerpo experimentará un cambio positivo tan sólo con aumentar el consumo diario de frutas, verduras y comer varias veces a la semana legumbres, pescado y carnes. Numerosos estudios han demostrado la relación directa que existe entre una alimentación sana y una buena salud. Así es que Alicia Galván te ofrece distintas pautas y trucos para llevar a cabo una alimentación sana basada en los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita. Los alimentos que comemos con frecuencia, y la cantidad, es lo que determinará nuestro tipo de dieta. Tanto la falta o exceso de nutrientes, puede dar lugar a la aparición de diversas enfermedades y problemas en la salud, como el exceso de peso, anemia, tensión alta, diabetes, problemas en el corazón, o las articulaciones. Por esta razón, nuestra alimentación debe ser lo más sana posible. Estos hábitos comienzan desde los primeros años de vida con la lactancia materna que beneficia el crecimiento cognitivo.
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