¿Alguna vez has sentido que no eres lo suficientemente bueno ? ¿Que, hagas lo que hagas, no consigues complacer a nadie, ni siquiera a ti mismo? Esto puede provocar mucha infelicidad y ansiedad
Debes comprender que es natural. A lo largo de nuestra vida alternamos épocas positivas con momentos de dudas y baja autoestima . De hecho, la mayoría personas sufren fases de baja autoestima en algún momento de su vida. Vaivenes. Altibajos.
Por suerte, hay medidas que puedes tomar para aumentar tu autoestima cuando te sientas mal. Aquí te daremos algunos consejos prácticos para aumentarla .
Tómate tiempo para ti mismo. Las pequeñas cosas acostumbran a tener un poder sorprendente.
Algo
tan simple como dedicarte tiempo a ti puede ayudarte a salir del bache. Piensa qué te gusta hacer y hazlo , así
de simple. Y no hablamos de grandes acciones. ¿Cuáles son las pequeñas cosas
que te ilusionan?
Darte un baño en la playa. Caminar en plena naturaleza. Leer tu libro favorito. Hacer
algo que te haga sentir bien a nivel físico y mental ayudará a impulsar tu
autoestima. Todos necesitamos tiempo
para reconectar con nosotros mismos .
Es
fácil caer en la tentación de compararnos con los demás. Vemos los mejores
momentos de la vida de la gente en las redes sociales y los comparamos con las
nuestras.
Error.
Eso es una receta para el desastre. Tú
no eres ellos y ellos no son tú . Compararte con los demás solo hará que te
sientas peor contigo mismo.
Como
indicamos al inicio, los vaivenes son naturales. No todo es de color de rosa,
ni en tu vida ni en la de ellos.
Un
error común cuando estamos en horas bajas es hablarlos a nosotros mismos de la
peor forma posible. A menudo, es inconsciente.
Elimina el lenguaje agresivo
contigo mismo .
Piénsalo. Sustituye las siguientes afirmaciones:
Un «soy idiota» por un «no soy perfecto, lo
asumo». Un «qué mal lo he hecho» por un «la próxima
vez lo haré mejor». Un «soy lo peor» por un «no he podido o sabido
hacerlo mejor”. Un «todo es terrible» por un «la vida es
corta, voy a disfrutarla». Deja
de ser tu peor enemigo. Conviértete en tu mejor amigo.
No se trata de disfrazar los problemas.
Tampoco de crear un discurso “happy flower”.
Porque no. Los problemas están
ahí. La vida es complicada y tú estás pasando por un bache.
Pero eso no impide que seas positivo . Que te hables de forma más amable.
Que no pienses que todo está perdido. Que asumas que solo es una fase negativa.
Así es la vida.
Como dice el refranero gallego: nunca llovió que no escampara .
Confía. Pasará.
Las pequeñas batallas hay que
celebrarlas y valorarlas. Es vital para mejorar la autoestima.
Es importante recordar que cada persona tiene su propio camino y su propia definición de éxito . Así que, en lugar de compararte con los demás, céntrate en tus propios logros y enorgullécete de ellos.
No importa si tus logros parecen
pequeños para otros. Lo importante es que te estás moviendo en la dirección
correcta y progresando hacia tus objetivos.
Cada paso adelante merece ser
celebrado. Date una palmadita en la espalda por todo el esfuerzo has hecho. Te
lo mereces.
Y recuerda: tu salud mental es lo primero . Debes comprender que la baja
autoestima es un problema común. Sin embargo, hay formas de aumentarla y
mejorar el estado de ánimo general. Haz pequeñas acciones: dedícate tiempo, háblate con amabilidad y celebra
cualquier pequeño logro. Confía y persevera. Saldrás reforzado.
