La desmotivación está ahí. Pocos hablan de ella, pero se encuentra plenamente instaurada en nuestra sociedad. No debes culparte por estar cansada .
Pero hay que ir un paso más allá.
¿Por qué estás cansada y sin ganas de hacer nada? ¿Cuáles son las verdaderas
razones?
Quédate hasta el final, te contaremos cómo poner fin a ese cansancio .
Es normal sentirse cansado y
desmotivado de vez en cuando. Todos nos hemos sentido así en algún momento de
nuestras vidas.
Eso no te servirá de consuelo,
pero sí debes tenerlo presente porque lo más importante es esto: no te culpes .
A veces somos nuestros peores
enemigos. De nada sirve añadir más leña al fuego y entrar en un bucle
interminable.
Las razones del cansancio y la
desidia suelen tener algunos elementos comunes.
¿Estás estresada? El estrés puede
tener muchos efectos negativos en tu cuerpo, y uno de ellos es la fatiga.
Si estás constantemente bajo
presión, tu organismo acabará sintiendo la tensión. Es inevitable. Claro que,
puedes estar estresada por muchos motivos:
Una pareja que no te comprende. Un trabajo que no te satisface. La incertidumbre económica. Hay tantos motivos como personas.
Aquí lo importante es detectar la fuente
del estrés y trabajar para solucionarlo. Luego te contaré cómo.
El sueño es crucial para la salud
y el bienestar general. Si no descansas lo suficiente, no es de extrañar que te
sientas cansada todo el tiempo.
Lo que comemos tiene un impacto
directo en nuestros niveles de energía. Si no comes alimentos nutritivos, te
sentirás cansada y perezosa.
También son importantes los
horarios. Comer a deshora (picotear entre horas) puede aumentar la fatiga.
Puede parecer contradictorio, pero
es una realidad. Si no realizas suficiente actividad física te sentirás más
cansada y desganada en tu día a día.
Ahora que conoces algunas de las fuentes habituales de fatiga, es hora de abordarlas.
Me gustaría decirte que hay una
“pastillita mágica” con la que podrías dejar de sentirte cansada y sin ganas de
hacer nada, pero no es así.
Depende de lo que te esté afectando
en este momento.
Si el estrés está gobernando tu vida , necesitas parar y ver las cosas con otra perspectiva. Si no
sabes la raíz de ese estrés, es conveniente que visites a un especialista
(psicólogo) para que te ayude a identificar los motivos. A partir de ahí todo será más fácil .
Además, te recomiendo adoptar
hábitos saludables desde ya:
Come mejor. Haz deporte. Descansa lo necesario. En una palabra: cuídate . A partir de ahí todo mejorará.
Pregúntate qué es lo que de verdad
te motiva hacer. Puede ser una afición olvidada (o que aún no has descubierto)
o simplemente compartir tiempo con tu familia y amigos.
Siempre hay una razón para estar motivados , aunque quizá todavía no la conozcas. Empieza poco a poco. Haz
esas pequeñas cosas que te hacen sentir mejor. No lo dejes para mañana.
