Se acabó. Has tomado la decisión de dejarlo. Tus motivos has tenido, pero antes de iniciar una nueva vida tienes que superar la ruptura.
Es difícil lidiar con las emociones de una ruptura tanto si la decisión la tomó la otra persona, como si lo hiciste tú.
Aquí te daremos las claves para que el proceso sea un poco más llevadero.
Lo dejes tú o te deje él, debes comprender que nunca es
fácil. Tenemos la (falsa) idea de que al dejarlo tú duele menos, pero no
necesariamente es así.
Si eres tú la que ha dado el paso es probable que surja un sentimiento de culpabilidad más o menos
acusado.
Puede, incluso, que aparezcan otros sentimientos asociados:
arrepentimiento, fracaso, pena o ira. Es natural.
¿Cómo superar una ruptura cuando ha sido decisión tuya? Toda ruptura necesita su tiempo. Las prisas no son buenas para casi nada (menos aún en las rupturas).
Estos consejos te ayudarán a hacer esta delicada fase un poco más llevadera:
Puede que pienses que no necesitas
hacer el duelo porque has sido tú quien ha terminado con la relación. Pero
aunque la ruptura haya sido decisión tuya, sigue siendo un cambio y una
“pérdida”.
Esa pérdida necesita tiempo para ser aceptada . Tapar la ruptura con parches (nuevas relaciones) no suele
funcionar. Sé paciente. Recuerda que el tiempo cura todas las heridas.
Puede ser muy útil hablar con alguien
sobre lo que estás pasando: un amigo, un familiar, un terapeuta o cualquier
otra persona que te escuche y ofrezca apoyo.
Este consejo es necesario para dar salida a tus emociones . En ocasiones,
necesitamos desahogarnos y reordenar nuestras ideas.
Ahora debes centrarte en cuidarte
a ti misma. Haz eso que te hace feliz: un paseo por la naturaleza, leer tu
libro favorito o recibir un masaje relajante.
Además, en este momento necesitas
descansar, cuidar la alimentación y hacer deporte. No lo dejes para mañana: cuídate .
A muchas mujeres les ayuda
escribir sobre sus sentimientos. Lo necesitan para procesarlos correctamente.
Escribir puede ser una forma de catarsis que te permita aceptar, superar la herida y reducir el dolor. Evita reprimir tus emociones .
“A lo que te resistes, persiste”.
Esta frase cobra todo el sentido en las rupturas, especialmente cuando lo has
dejado tú.
No reprimas las emociones. Llora si así lo sientes. Libérate. Lo necesitas para poder avanzar.
La curación lleva tiempo, así que
sé paciente contigo misma. Aquí no hay plazos ni fechas establecidas. Llevará
el tiempo que haga falta. Aquí no sirve acelerar. Ten paciencia.
Superar una ruptura nunca es
fácil. Tienes que pasar por las etapas del duelo.
Date tiempo después de la ruptura antes de tomar grandes
decisiones . Y nunca reprimas tus emociones,
eso hará que afloren con más fuerza.
Siguiendo estos consejos, podrás superar a tu ex y encaminarte hacia un futuro mejor. Porque recuerda que tomaste tú la decisión y lo hiciste por algo. No te sientas culpable. Sé amable contigo misma.
