No estás sola. Primero debes comprender eso. Muchas mujeres tienen que enfrentarse a la incómoda situación de hacerte sentir mal por algo que hace su pareja.
Comentarios, discusiones, reproches, celos… Todo eso puede dar lugar a lo que conocemos como una “relación tóxica”.
Sea tu caso, o no, si tu pareja te hace sentir mal, hay varias cosas que puedes hacer para mejorar la situación.
Tabla de contenidos
Habla con tu pareja
Sé que puede ser complicado, pero la comunicación es vital para poner fin a este problema.
Lo primero y más importante que debes hacer es hablar con tu pareja de forma clara y calmada.
Es importante que le expliques cómo te sientes y qué es exactamente lo que te hace sentir mal. Intenta no juzgar ni culpar porque probablemente se pondrá a la defensiva.
Explícale por qué ese comportamiento es preocupante para ti y cómo puede afectar a vuestra relación.
Esto le dará la oportunidad de entender cómo te sientes y, quizá, sea el camino que necesita para poner solución.
¿No estás preparada para hablar con tu pareja?
Si no estás preparada para hablar con tu pareja, puedes tomarte un tiempo para ti misma.
A veces, es necesario un descanso para poder calmar la mente y replantear los sentimientos. Tómate el tiempo suficiente hasta que te encuentres mejor.
Debes estar lista para hablar de forma constructiva con tu pareja. Es mejor darse un tiempo que “hablar en caliente”.
Una conversación con reproches mutuos no funcionará. Necesitáis conversar como adultos. Poniendo las cartas sobre la mesa. Abordando los problemas desde su origen.
¿Qué puedes hacer para sentirte mejor?
- Escúchalo con calma: Esto puede sonar raro, pero quizá funcione.
Una buena forma de mejorar la situación es tratar de entender los sentimientos de tu pareja. Escúchalo de forma atenta y respetuosa.
Intenta comprender qué es lo que está detrás de su comportamiento. Esto puede ayudarte a ver la situación de una forma más objetiva y también a relajarte.
Si comprendes lo que pasa por su mente estarás un paso más cerca de poner fin a este problema.
- Refuerza tu autoestima:
Además, para sentirte bien a pesar sus reproches, puedes dedicarte más tiempo a ti.
Una buena forma de conseguirlo es hacer aquello que más te gusta y para lo que no sueles tener tiempo.
Recupera actividades, hobbies y amigos que te ayuden a mantenerte siempre motivada y positiva.
También puede ayudar a mejorar la autoestima dar un giro a la alimentación. Consume productos más saludables y eleva tu nivel de actividad física, de esta forma es probable que veas cambios sorprendentes en tu estado de ánimo.
- Toma decisiones (por duras que puedan ser): A veces, no queda más remedio que tomar decisiones.
¿Romper la relación? ¿Pedir ayuda profesional? ¿Tomar distancia por un tiempo?
Son decisiones poco agradables pero necesarias si la situación se vuelve insostenible.
Si tu pareja no está dispuesta a escucharte y a entender tu punto de vista, es mejor que reconsideres si esa relación es realmente saludable para ti.
Nadie merece sentirse mal por culpa de otra persona. Tu felicidad debería ser la prioridad. Hazlo por ti.
Si tu pareja te hace sentir mal, debes tomar acción. Probablemente la situación no mejorará por sí misma. Tendréis que hablarlo de forma calmada, recurrir a la vía profesional o poner punto y final a la relación. En cualquier caso: piensa primero en ti.