Deshacerse de la basura emocional no es tarea fácil. Mereces disfrutar de tu vida y ser quien eres sin arrastrar malos sentimientos. Para conseguirlo, tienes que poner tu salud mental y física por delante de cualquier cosa y hacer que todo lo demás se adapte a ellas.
Descubre cómo puedes cuidar mejor de ti a través de tu signo zodiacal para volver a priorizarte y ponerte en primer lugar.
Empiezas las cosas con mucha ilusión, pero terminas juntándote con un montón de notificaciones que te dan la sensación de estar a mil cosas a la vez. Cancela suscripciones, borra aplicaciones y elimina la avalancha de emails informativos.
Cuando te agobies, en vez de centrar tus cuidados en los demás, consigue una planta y dale todo tu amor. Parece mentira, pero la vegetación hace que cualquier espacio sea más agradable, y cuidar de ellas puede ser una experiencia purificadora para tus emociones.
Dar un paseo meditativo puede ser increíblemente sanador para ti. Olvídate de ir escuchando música o un podcast interesante. El movimiento te vendrá bien, pero para obtener el máximo beneficio tienes que quedarte solo tú con tus pensamientos.
Consigue un libro. ¡Pero nada de libros en formato digital o un audiolibro! Necesitas desconectar de la tecnología y centrar toda tu atención en lo que tienes delante. Toda tu basura emocional se irá diluyendo cuando dejes de absorber los sentimientos de los demás.
Desconecta tu teléfono y no respondas a nadie durante un día entero. Si quieres deshacerte de tu basura emocional necesitas concentrarte en lo que quieres y necesitas en lugar de responder a las solicitudes de los demás y distraerte con las redes sociales y las noticias de actualidad.
Tira a la basura tres cosas que activen tus manías. Esa falda que tiene un botón descosido que nunca coserás, ese cuadro que ya ni si quiera te gusta o ese atuendo para hacer escalada que sabes que no va contigo. El desorden físico se manifiesta en estrés emocional.
Acomoda tu espacio para disfrutarlo de verdad. Compra una vela aromática y enciéndela, pon música suave y abre la ventana para que entre la luz. No subestimes el poder de un espacio agradable y en sintonía contigo para liberarte de tu basura emocional.
Aunque te suene extraño, coge un bol y empieza a llenarlo de fruta cortada. Mientras estés pelándola, date el momento de sacar toda tu basura emocional. Cuando tires las cáscaras, será como si tiraras también todo lo que te atormentaba.
Elige una sola actividad de todas las que te interesan y disfrútala lejos de cualquier pantalla. Olvídate de hacerte fotos y grabar vídeos y acostúmbrate a hacer algo con las manos que no sea desplazarte.
Centrarte demasiado en las responsabilidades hace que pases por alto actividades de cuidado personal que te parecen frívolas. No desprecies el poder de una buena sesión de belleza e hidratación para la piel.
Haz ejercicio. Pero no lo plantees como una actividad extrema o algo que tengas que hacer por obligación. Encuentra algo suave, como el yoga, los paseos, el baile… que te gusten y beneficien tu salud física y mental.
Intenta ordenar el espacio donde duermes. Es increíble cómo podemos acumular trastos alrededor de la cama. Limpia las sábanas y arregla el cajón de tu mesita de noche. Tira todo lo que no sea esencial y disfruta del espacio limpio y seguro en el que se ha convertido tu guarida.
